إذا كنت مصابًا بمرض السكري فعليك الالتزام ببعض التوجيهات في سبيل السيطرة على المرض والحفاظ على صحتك، حيث يمكن لفريق الرعاية الصحية أن يقدّم لك خطة رعاية ذاتية تساعدك على إدارة المرض، بما في ذلك كيفية عنايتك بقدميك، وذلك للحفاظ عليها في صحة جيدة لسنوات قادمة، وسنذكر في المقال بعض الإرشادات التي تساعدك على ذلك.[١]


كيفية العناية بقدم مريض السكري

يمكن لمريض السكري العناية بقدميه من خلال اتباع العديد من الإرشادات لتقليل فرص الإصابة بمشاكل القدم، بما فيها التحكم في نسبة السكر في الدم، وممارسة عادات صحية للعناية بالقدم وفحص القدمين يوميًا، وتاليًا بيان هذه الإرشادات بشيء من التفصيل:[٢]

  1. افحص قدميك كل يوم: وذلك للبحث عن أي تغير في الجلد أو الأظافر من جروح أو احمرار أو تورم أو تقرحات أو بثور أو مسامير اللحم أو غير ذلك، ويمكن الاستعانة بأحد أفراد الأسرة أو بمرآة للنظر إلى الجزء السفلي من قدميك.
    

    تحذير: قد يصاب مريض السكري بالجروح دون أن الإحساس بأي شيء بسبب تأثير مرض السكري على الأعصاب والإحساس بالألم، لذا يجب فحص القدمين مرتين باليوم عالأقل.

    
  2. اغسل قدميك كل يوم: اغسل قدميك يوميًّا بصابون وماء دافئ واحرص على تجفيفهما بشكل تامّ، مع التنبيه على عدم استخدام القدم لفحص درجة حرارة الماء حيث يمكن استخدام الكوع عوضًا عن ذلك، كما يمكنك وضع البودرة بين أصابع القدمين لضمان الحفاظ على جفاف تلك المنطقة ومنع حدوث العدوى.[٣][٤]
  3. حافظ على رطوبة قدميك: يمكن استخدام المرطب من أجل ذلك بوضعه على الجزء العلوي والسفلي من القدم، مع التأكيد على عدم وضعه بين الأصابع؛ حيث يجب أن تبقى تلك المنطقة جافة.[٥][٦]
  4. تخلص من مسمار القدم والزوائد بطريقة صحيحة: تجدر الإشارة إلى ضرورة عدم استخدامك الأدوية والمنتجات المزيلة لمسامير القدم دون وصفة طبية، وعدم قيامك بأي إجراء لإزالة مسامير القدم والزوائد قبل مراجعة الطبيب واستشارته من أجل الحصول على الطريقة المناسبة لذلك، وقد ينصحك الطبيب باستخدام الحجر الخفاف لتنعيم الجلد، وذلك بفرك قدميك بلطف باتجاه واحد.[٢]
  5. قلّم أظافر قدميك باتجاه مستقيم: باستخدام مقص أظافر القدم مع الحرص على عدم قص الزوايا، وتشذيب الأظافر بالمبرد، ويُشار إلى أنّ هناك حالات عدة تتطلب مراجعة مراكز العناية بالقدمين من أجل تقليم القدمين، ومن ذلك:[٣][٧]
  6. عدم قدرتك على رؤية قدميك أو الوصول إليهما.
  7. سماكة أظافر قدميك أو اصفرارهما.
  8. انحناء أظافر قدميك أو انغراز الأظافر في الجلد.
  9. ارتدِ الأحذية والجوارب طيلة الوقت: حتى عند التواجد في المنزل وذلك لتجنب تعرّض القدم لأيّ إصابة، وحمايتهما من تأثيرات الحرارة والبرودة، كما يجدر بك قبل ارتدائه التأكد من خلو الحذاء من أي حجارة أو حصى أو نتوءات قد تسبب الأذى، ويمكنك اتباع ما يأتي لاختيار أنواع الأحذية والجوارب المناسبة لك:[٨][٤][٩]
  10. اختر حذاءً طبيًّا مريحًا بحيث يحتوي على مساحة كافية لأصابع قدميك، ولا تشترِ أبدًا أحذية ضيقة على أمل أن تتوسع لاحقاً.
  11. احرص على اختيار الأحذية المغلقة، خاصة التي يمكن التحكّم بحجمها بالأربطة، وتجنب اختيار أنواع الأحذية المفتوحة كالصنادل، ولا تختر تلك المدببة أو ذات الكعب العالي.
  12. احرص على عدم ارتداء الأحذية المصنوعة من البلاستيك أو مواد أخرى لا يدخل الهواء منها، ويمكنك اختيار الأحذية المصنوعة من الجلد أو القماش بدلاً منها.
  13. اشترِ الأحذية في نهاية اليوم عندما تكون قدماك أكبر حجمًا، وبذلك يمكنك العثور على الحذاء المناسب لك.
  14. ارتدِ الجوارب الناعمة المرنة وغير الضيقة التي تناسب قدمك جيدًا.
  15. ارتدِ الجوارب الجافة والنظيفة.
  16. اتّبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا: بحيث يكون غنيًّا بالخضراوات والفواكه، مما يساعد على السيطرة على مرض السكري وخفض إمكانية حدوث مضاعفات السكري. [٦][١]
  17. مارِس التمارين الرياضية بانتظام: لما لها من دور في تحسين صحة عظام ومفاصل القدمين والساقي؛ وكذلك تحسين تدفّق الدورة الدموية فيهما، بالإضافة إلى فائدتها في التحكم في مستويات السكر في الدم، لكن يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين الرياضية، إذ إن بعضها قد لا يكون مناسبًا لك.[١٠]
  18. أقلِع عن التدخين: لما لذلك من دور في إدارة مرض السكري والسيطرة على سكر الدم وتحسين تدفق الدم إلى القدم، مما ينعكس على صحتها بحيث ينخفض خطر حدوث مضاعفات السكري بما فيها تلك المتعلقة بالقدم، ويمكن طلب المشورة الطبية من أجل الحصول على الوسيلة المناسبة للإقلاع عن التدخين.[١١][١٢]
  19. حافظ على تدفق الدم إلى قدميك: ويمكن ذلك من خلال:[١٢][١٣]
  20. ارفع قدميك عند الجلوس.
  21. حرّك أصابع القدم بشكل دوري.
  22. مارس التمارين الرياضية المناسبة بانتظام.
  23. ارتدِ الجوارب المناسبة غير الضيقة أو الفضفاضة.
  24. أقلع عن التدخين.
  25. قم بزيارة الطبيب بشكل دوري: على أن يتم ذلك مرة واحدة سنويًا على الأقل من أجل الكشف الدوري على القدم والتحقّق من مدى السيطرة على مرض السكري، وبالتالي منع حدوث المضاعفات بما فيها مشاكل القدم.[١٤][٣]
  26. السيطرة على مرض السكري: من خلال ما تم ذكره سابقًا من أساليب بالإضافة إلى أخذ أدوية علاج السكري الموصوفة لك وفقاً لتعليمات طبيبك.[١٥]



يعتبر التحكم بمرض السكري من خلال المحافظة على السكر التراكمي ضمن المستوى المطلوب من أهم الخطوات للاهتمام بقدم السكري وتجنب المضاعفات.




دواعي مراجعة الطبيب

إذا كنت مصابًا بمرض السكري فيجدر بك مراجعة الطبيب في أيّ من الحالات التالية:[١٤]

  • ظهور تغيرات في لون الجلد.
  • وجود تغيرات في درجة حرارة الجلد.
  • انتفاخ القدم أو الكاحل.
  • الشعور بألم في الساقين.
  • خروج إفرازات من قروح القدم، أو بطء شفاء القروح.
  • الإصابة بفطريات القدم.
  • المعاناة من مسامير اللحم.
  • ظهور تشققات جافة في الجلد، خاصةً حول الكاحل.
  • وجود رائحة للقدم غير عادية أو مستمرة أو كليهما.

المراجع

  1. ^ أ ب "How to look after your feet if you have diabetes", nhs, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Patient education: Foot care for people with diabetes (Beyond the Basics)", uptodate, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Diabetes and Your Feet", cdc, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  4. ^ أ ب time, diabetes may cause,lead to cuts and sores "Diabetes and Foot Problems", niddk.nih, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  5. ↑ "Diabetic Foot Problems, Causes, Symptoms, Treatment, and Prevention", emedicinehealth, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  6. ^ أ ب "Healthy foot habits", healthline, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  7. ↑ time, diabetes may cause,lead to cuts and sores "Diabetes and Foot Problems", niddk.nih, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  8. ↑ "Diabetic Foot Problems", webmd, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  9. ↑ "Footwear: Shoes and socks", healthline, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  10. ↑ "Diabetic Foot Problems, Causes, Symptoms, Treatment, and Prevention", emedicinehealth, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  11. ↑ "Patient education: Foot care for people with diabetes (Beyond the Basics)", uptodate, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  12. ^ أ ب "Treatment", medicalnewstoday, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  13. ↑ time, diabetes may cause,lead to cuts and sores "How can diabetes affect my feet?", niddk.nih, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  14. ^ أ ب "Diabetes: Tips for Daily Foot Care", webmd, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  15. ↑ "Diabetic Foot Problems, Causes, Symptoms, Treatment, and Prevention", emedicinehealth, Retrieved 13/1/2021. Edited.