إنَّ فهم المخاطر والقُدرة على السيطرة على مستويات سكر الدم لدى مريض السكري ستُمكّنه من الصيام بأمان حتى لو امتدّ الصيام لشهر كامل، كصيام شهرِ رمضان، وفي هذا المقال سنتناول الحديث عن الكيفية الصحيحة التي تُمكّن مريض السكري من الصيام بالشكل الآمن، والتي تكفل عدم حدوث أيّ مخاطر.[١]
كيفية الصيام لمرضى السكري
يُوصي الخبراء مرضى السكري بتجنب تناول الطعام بشراهة، وعدم تناول كميات أكبر من المعتاد بعد الإفطار، بالإضافة إلى تناول الطعام بطريقةٍ متوازنة والحرص على التنوع الغذائي، إذ يكون الصيام مصحوبًا باختلاف وقت ونمط تناول الطعام عن المُعتاد عليه بشكلٍ عام، لذا ولضمان تحقيق الكيفية الصحيحة للصيام لدى مرضى السكري تحديدًا يُنصح بالتركيز على ما يأتي:[٢]
وجبة السحور
تُعد وجبة السحور ضرورية للصائم، ويُنصح مرضى السكري بأن تحتوي وجبة السحور على الأطعمة بطيئة الامتصاص في الجسم، إذ إنّ هذه الأطعمة لا تؤثر في نسبة السكر في الدم مُقارنةً بغيرها من أنواع الأطعمة الأخرى، كما أنها تُساعد على امتلاء المعدة بشكلٍ أسرع، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: السلطة والخضروات والفواكه.[٢]
وجبة الإفطار
يُنصح عند الإفطار بتناول كميات قليلة من الأطعمة الدهنية والسُكرية، ويُفضّل استخدام كميات قليلة من الزيت في طهي الطعام، وعند قليل الأطعمة يجدُر اتباع طريقة القلي الجاف التي تتم بواسطة مقلاة غير لاصقة، أو شوي الأطعمة سواء الأطعمة نفسها أو الخبز، كما يُنصح بالابتعاد عن المشروبات السكرية، أو التي تحتوي على الكافيين؛ نظرًا لأنها قد تسبب الجفاف، ويُنصح بالإكثار من شرب الماء، واستخدام بدائل السكر للتحلية عِوضًا عند استخدام السكر نفسه.[٢]
نصائح لمرضى السكري خلال شهر رمضان
عادةً ما يُوصي الطبيب المُتابع لحالة المريض ببعض النصائح والإرشادات بما يُمكن المريض من صيام شهر رمضان بطريقةٍ صحية، ومن هذه التوصيات والنصائح ما يأتي:[٣]
- موافقة الطبيب على صيام المريض بعد تقييم الحالة.
- المحافظة على السوائل في الجسم، والإكثار من تناولها في وقت الإفطار.
- المراقبة المستمرة لمستويات السكر في الدم.[١]
- مراقبة ظهور أي علامات مُرتبطة بانخفاض مستويات السكر في الدم.[١]
- الالتزام والحرص على ضبط جرعات أدوية السكر تماشيًا مع الصيام.[١]
- الاستعداد للتوقف عن الصيام في حال أوصى الطبيب بذلك، والذي قد يحدث عند حدوث ارتفاع أو انخفاض شديد في مستويات السكر بما قد يُسبب الإضرار بالمريض.[١]
- الالتزام بنصائح الطبيب المُقترحة والمتعلقة بالنظام الغذائي أو التمارين الرياضية المُوصى بها.[١]
- تناول الأطعمة باعتدال وعدم الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار.[١]
- ملاحظة علامات ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة الصيام، إذ تشمل هذه العلامات: العطش الشديد، والتعب الشديد، بالإضافة إلى كثرة التبول، والحرص على مراجعة الطبيب المتابع للحالة الصحية للمريض على الفور إذا واجه المريض هذه الأعراض مع بقاء مستويات السكر في الدم مرتفعة.[٤]
أبرز المشاكل التي قد يواجهها مريض السكري خلال الصيام
قد يتعرض مريض السكري لبعض المشاكل خلال فترة الصيام، ونذكر من أبرز هذه المشاكل ما يأتي:[٣]
- الانخفاض المُفاجئ والخطير في مستويات سكر الدم، خاصة إذا كانت الخطة العلاجية تتضمن استخدام حقن الإنسولين.
- الصداع جرّاء عدم تناوله الطعام لفترةٍ طويلة.
- الشعور بالنعاس وسرعة الانفعال والجوع.
- زيادة خطر الإصابة بالجفاف، ويرجع لذلك بصورةٍ رئيسية إلى عدم حصول مريض السكري على كمياتٍ كافيةٍ من السوائل.[٥]
- ظهور بعض المشاكل المُرتبطة بتغيير جرعات وأدوية السكري؛ وبخاصة الإنسولين، وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة بارتفاع سكر الدم، أو الإصابة بحالة الحماض الكيتوني السكري (بالإنجليزية: Diabetic ketoacidosis).[٥]
- صعوبة في التركيز.[٤]
- ظهور رائحة كريهة للفم.[٤]
فوائد الصيام لمرضى السكري
يعود الصيام بالعديد من الفوائد على مريض السكري خاصّة إذا تم مع اتباع توصيات الطبيب وإرشاداته، ونذكر من هذه الفوائد ما يلي:[٤]
- خسارة الوزن.
- التقليل من احتمالية حدوث الالتهابات.
- خفض مستويات الإنسولين.
- إزالة السموم من الجسم.
- تحسين العديد من الحالات المرضية؛ كالربو والتهاب المفاصل.
- التخلص من الخلايا التالفة في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسرطانات.
- تقليل مستويات الكوليسترول؛ وبخاصة الدهون الثلاثية أو الدهون الضارة المعروفة بالبروتينات الدهنية منخفض الكثافة (بالإنجليزية: Low-density lipoprotein).
- تقليل احتمالية ارتفاع ضغط الدم.
أسباب صيام مرضى السكري
يوجد عِدة أسباب لصيام مريض السكري، ومنها ما يأتي:[٥]
- الأسباب الدينية والروحانية، إذ تدعو بعض الممارسات الدينية المختلفة إلى الصيام لمدة 24 ساعة، صيام شهر كامل كصيام شهر رمضان المبارك أو صيام عدد معين من الساعات لمدة شهر كامل، أو يوم خلال الشهر.
- الصيام قبل الخضوع لعملية جراحية، كأن يطلب منهم الصيام لمدة 15 ساعة، إذ يُطلب منهم الصيام لمدة 24 ساعة يتم فيها تناول السوائل فقط.
- الرغبة بالالتزام بنظام غذائي، كالرغبة في إنقاص الوزن، كممارسة الصيام المتقطع.
اقرأ أيضاً: وجبات السكري في رمضان
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Diabetes and fasting: Can I fast during Ramadan?", Mayo clinic, Retrieved 18/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "fasting and diabetes", Diabetes, Retrieved 18/2/2021. Edited.
- ^ أ ب American Diabetes Association doesn,loss and good diabetes control. "Can You Fast If You Have Diabetes?", WebMD, Retrieved 18/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Diabetes and Intermittent Fasting", very well health, Retrieved 18/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Fasting Safely with Diabetes", niddk, Retrieved 18/2/2021. Edited.
