هل تخفيف الوزن يعالج السكر؟

يرتبط مرض السكري ارتباطًا وثيقًا بالوزن، حيث يُعاني معظم مرضى السكري من النوع الثاني من زيادة الوزن عن النطاق الطبيعي، وتكثر الإشاعات في الوقت الحالي التي تقول أن تخفيف الوزن يعالج مرض السكري بشكل كامل! فهل هذه حقيقة؟^[١]

هل تخفيف الوزن يعالج السكري

من المعروف أنه لا يوجد علاج تام من مرض السكري، لكن تُظهر الدراسات أنه من الممكن لبعض الأشخاص عكس مرض السكري أو التعافي منه (بالإنجليزية: Remission) من خلال إجراء تغييرات في النظام الغذائي وفقدان الوزن، والمقصود بعكس مرض السكري أو التعافي هو القدرة على الوصول إلى مستويات السكر في الدم طبيعية، والحفاظ عليها دون الحاجة إلى دواء، أي من الممكن أن يمضي بعض الأشخاص سنوات دون مشاكل في التحكم في مستوى السكر لديهم، وقد يكون هذا ممكناً بنسبة أكبر عند الإصابة بالمرض منذ بضع سنوات فقط، ولم توجد حاجة إلى استخدام الأنسولين.^[٢]

دراسات حول تخفيف الوزن لعلاج السكري

تناولت عدة دراسات تأثير تخفيف الوزن للتحكم في مرض السكري، ومنها:

• أجريت تجربة سريرية في عام 2017 ونشرت في المجلة الطبية The Lancet على مجموعة من مرضى يعانون من مرض السكري من النوع الثاني تم إعطاؤهم برنامجاً لإنقاص الوزن، واكتشفت الدراسة أن ما يقرب من نصف المشاركين الذين اتبعوا برنامجًا لتخفيف الوزن دخلوا في مرحلة التعافي من مرض السكري دون الحاجة إلى تناول الأدوية.^[٣]
• بحسب جمعية السكري الأمريكية ADA، فقد لوحظ أن مرضى السكري الذي يعانون من السمنة المفرطة، وأجروا عملية ربط المعدة مما أدى إلى فقدانهم الوزن بمعدل 27 كيلوغراماً، أنه بعد عام واحد من الجراحة، أصبح 64٪ من المرضى في مرحلة التعافي من مرض السكري، و26٪ من المرضى أصبح لديهم تحسن في سيطرتهم على المرض، إلا أنه توجد بعض الدراسات الأخرى التي تشير إلى أن فقدان الوزن وحده ليس كافياً لعلاج لمرض السكري من النوع الثاني، لذا من الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث السريرية لتحديد مرضى السكري القادرين على الوصول إلى حالة التعافي من مرض السكري عند فقدان الوزن.^[٤]

لعلك تساءلت: ما هو الوزن المثالي لمرضى السكري؟

كيف يساعد تخفيف الوزن على علاج السكري؟

من المعروف أن زيادة الوزن تلعب دوراً مهماً في التسبب بمرض السكري، إذ إنّه يحتاج الجسم إلى إنتاج ضعف كمية الأنسولين أو أكثر من البنكرياس لدى الأشخاص الذي يعانون من السمنة مقارنةً بالأشخاص الآخرين، وهذا يضع جهداً كبيراً على البنكرياس، والتسبب في موت بعض الخلايا فيه، كما أن الأبحاث أظهرت أيضًا أن الخلايا الدهنية للأشخاص الذين يعانون من السمنة تطلق جزيئات يمكن أن تضر البنكرياس، لذا فإن الحصول على وزن أقل يقلل من العديد من هذه المشاكل، وعندما يكون الوزن أقل، يكون البنكرياس قادرًا بشكل أفضل على مواكبة حاجة الجسم من الأنسولين، وإعادة السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي، بالإضافة إلى تقليل الحاجة إلى العلاج بالأنسولين، أو الأدوية الأخرى للسيطرة على مرض السكري.^[٥]

كيفية تخفيف الوزن لعلاج مرض السكري

إذا كنت تعاني من السمنة، فمن المرجح التعافي من مرض السكري إذا فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن، أي حوالي 15 كيلو غرام في أسرع وقت ممكن وبشكلٍ آمن بعد التشخيص،^[٦]ومن المهم أن تعرف أنه فقدان الوزن قد يساعد على التعافي من مرض السكري، أو قد يأتي مع الكثير من الفوائد الصحية، حتى لو لم يؤدي ذلك إلى التعافي.^[٦]

بإمكانك اتباع هذه النصائح لتتمكن من تخفيف وزنك:^[١]

• اقرأ قدر ما تستطيع عن موضوع السكري والسمنة: بهذه الطريقة سوف تفهم مخاطر السمنة على صحتك، وما هي الإجراءات التي تساعدك على تخفيف وزنك.
• ناقش طريقة فقدان الوزن والبرنامج الذي عليك اتباعه مع الطبيب الخاص بك.
• خذ الأمور ببطء في البداية: وخذ خطوة واحدة في كل مرة.
• استشر أخصائي التغذية حول النظام الغذائي المناسب لك: حيث تتضمن العديد من الأنظمة الغذائية تقليل تناول بعض الأطعمة، مما يجعل بعض الأنظمة الغذائية أكثر أو أقل ملاءمة لأنواع معينة من الناس،^[١] وتوجد بعض الأنظمة المفيدة بشكل خاص، مثل: حمية البحر الأبيض المتوسط والحمية القليلة بالكربوهيدرات.^[٦]
• مارس التمارين الرياضية: حيث يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية، ولكن تأكد دائمًا من أن التمرين مناسب لحالتك.^[١]لعلك تساءلت: ما هي أفضل التمارين الرياضية لمرضى السكري؟
• فكّر في جراحة إنقاص الوزن كآخر خيار: وإذا فشل كل شيء آخر،^[١]حيث تعد هذه الجراحة مناسبة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديك 35 أو أعلى، وتعمل بشكل أفضل مع الأشخاص الذين أصيبوا بالمرض لمدة 5 سنوات أو أقل، ولا يستخدمون الأنسولين.^[٢]