يعتمد نجاح الخطة العلاجية لمرض السكري على التزام المريض بنظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي ترفع السكر، ما يدفع العديد من مرضى السكر للتساؤل عن تأثير بعض الأطعمة كالفواكه والخضراوات على مستويات السكر، وفي هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن تأثير فاكهة الرمان على السكر، وسنجيب على السؤال المتداول؛ هل الرمان يرفع السكر؟
هل الرمان يرفع السكر؟
لا يسبب الرمان ارتفاعاً كبيراً في مستويات السكر في الدم إذا ما تم تناوله بالكميات الموصى بها يوميا، حيث إن المؤشر الجلايسيمي للرمان 35، أي أنه منخفض، والمؤشر الجلايسيمي هو مقياس من 0-100 يستخدم لتقدير مدى تأثير المأكولات المختلفة على مستويات السكر في الدم، ويشير العدد 35 إلى أن الرمان لا يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر، ويمكن تناوله دون قلق من قبل مرضى السكر، كما تشير الدراسات إلى أن الرمان يحتوي على مواد تساعد على خفض مستويات السكر في الدم عند مرضى السكري من النوع الثاني.[١][٢]
اقرأ أيضا: ما هي الفواكه المسموحة لمرضى السكر؟ وما الكمية المسموح بها؟
ما هي الكمية الموصى بها من الرمان لمرضى السكر؟
الكمية الموصى بتناولها من الرمان لمرضى السكر هي كوب من حبات الرمان، أو 125 مل من عصير الرمان في اليوم الواحد، إذ تعتبر هذه الكمية آمنة ومفيدة لمرضى السكر، وتساعد على السيطرة على مستويات السكر في الدم خصوصاً لدى مرضى السكري من النوع الثاني.[٣]
ما هي العناصر الغذائية الموجودة في الرمان؟
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ومن أبرز هذه العناصر ما يلي:[٤]
- البروتينات.
- المغنيسيوم.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- الحديد.
- الفوسفور.
- فيتامين ج.
- حمض الفوليك.
ما هي أبرز فوائد الرمان لمرضى السكر؟
بالإضافة إلى تخفيض مستويات السكر في الدم، يوفر الرمان لمرضى السكر مجموعة من الفوائد سنذكرها فيما يلي:[٤]
- تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض: نتيجة احتواء الرمان على مضادات الأكسدة.
- تثبيط الالتهابات في الجسم: ما زال هذا التأثير للرمان بحاجة لمزيد من الدراسات، لكن العديد من الدراسات تشير إلى أن الرمان قادر على تثبيط الالتهابات المزمنة في الجسم والوقاية من تفاقمها.
- الوقاية من أمراض القلب والشرايين: فبحسب الدراسات يستطيع الرمان تقليل ضغط الدم، ومنع تراكم الدهون في الشرايين، وتثبيط الالتهابات في الأوعية الدموية، وهذا بدوره يقي من الجلطات وأمراض القلب.
- الوقاية من تكون حصوات الكلى.
- تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي: فالرمان غني بالألياف التي تساعد على تخفيف الإمساك وتخفيف أعراض بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل البواسير والارتداد المريئي وغيرها.
بالرغم من أن الرمان يوفر الفوائد السابقة، ويقي من العديد من الأمراض، إلا أنه لا يغني عن تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب واللازمة لعلاج بعض الحالات المرضية، لذا لا يجوز إهمال الأدوية الموصوفة والاعتماد على الرمان أو غيره من الأطعمة والأعشاب والمكملات الغذائية إلا بعد الرجوع للطبيب واستشارته.
المراجع
- ↑ "Pomegranate (fresh)", glycemic-index, Retrieved 4/12/2022. Edited.
- ↑ "Pomegranate and type 2 diabetes", pubmed, Retrieved 4/12/2022. Edited.
- ↑ allows you to understand,manage the symptoms of diabetes. "Does Pomegranate Increase Blood Sugar?", healthifyme, Retrieved 4/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Pomegranate: 10 Health and Nutritional Benefits", healthline, Retrieved 4/12/2022. Edited.
