يحدث ارتفاع سكر الدم عندما ينتج جسم الإنسان كمياتٍ قليلة من هرمون الإنسولين أو بسبب عدم قدرة جسم الإنسان على استخدام أو الاستجابة لهرمون الإنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم.[١]



ماذا تفعل إذا كان سكر الدم لديك مرتفعًا؟

يجب مراجعة الطبيب إذا ارتفع سكر الدم لديك في أكثر من قراءة، وأيضاً ننصحك بالآتي:


راقب مستوى سكر الدم لديك بشكلٍ مستمر

لا يؤدي ارتفاع مستوى سكر الدم إلى ظهور أيّ أعراضٍ إلا إذا تجاوز 200 مليغرام/ ديسيلتر، كما يجب على الشخص الذي يتمّ تشخيصه بمرض السكري قياس مستوى سكر الدم عدة مراتٍ خلال اليوم من أجل ضبط مستواه وضمان عدم ارتفاعه، باستخدام أجهزة قياس سكر الدم المنزلية، ويختلف عدد مرات استخدام هذه الأجهزة من شخصٍ لآخر، كما يمكن للطبيب المعالج تقديم النّصائح عن مراقبة مستوى سكر الدم للشخص المصاب بالسكري.[٢]


تابع مع طبيبك المعالج تقييم مستوى سكر الدم

في حال تمّ تشخيصك بمرض السكري، فإنه يجب الالتزام بأخذ الأدوية الموصوفة كالإنسولين أو الحبوب المنظمة للسكر، بالإضافة إلى التزامك بالتعليمات المُعطاة من قبل الطبيب المُعالِج، وفي حالة ارتفاع سكر الدم، فإن الطبيب قد يلجأ إلى تعديل جرعة الدواء، أو موعد تناوله، أو عدد مرات تناوله، وتعد هذه الأمور مهمةً للسيطرة على ارتفاع مستوى سكر الدم.[٣]


اختار الأنواع المناسبة من السكريات

لُوحِظ أن تناول الأطعمة قليلة الكربوهيدرات، والغنية بالبروتين يساعد في خفض مستوى سكر الدم، وعند الرغبة بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، يمكنك اختيار الأنواع التي ترفع سكر الدم بشكلٍ تدريجي وليس مفاجئ، والموجودة في الشوفان، أو البطاطا الحلوة.[٤]


مارس التمارين الرياضية بانتظام

تعد ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني للأشخاص الأصحّاء ومرضى السكري أمرًا مفيدًا، بالإضافة إلى أنها من الطرق البسيطة والفاعلة لخفض مستوى سكر الدم، إذ تؤدي الرياضة إلى زيادة استجابة خلايا الجسم لهرمون الإنسولين وبالتالي ضبط مستوى سكر الدم، حيث يمكن للمشي المنتظم لمدة 15 دقيقة في اليوم أن يساهم في تخفيض مستوى السكر في الدم.[٥][٦]


احرص على شرب الماء والسوائل النقية بشكلٍ كافٍ

إن الحرص على بقائك بحالةٍ مرتوية وشربك الماء بشكلٍ كافٍ يعد أمراً هاماً في أسلوب الحياة الصحية بشكلٍ عام، كما تجدر الإشارة إلى أن شرب كمياتٍ كافية من الماء عند الأشخاص المعنيين بخفض سكر الدم المرتفع يمنع حدوث الجفاف، بالإضافة إلى أنه يشجّع الكلى على التخلّص من السكر الزائد في الدم وطرحه في البول، بيدَ أن شرب الماء يقلل من استهلاكك للمشروبات الأخرى الغنيّة بالسكر كالعصائر والمشروبات الغازية، والتي ترفع مستوى سكر الدم.[٧]


أقلع فوراً عن التدخين

يلعب التدخين دوراً هاماً في ارتفاع سكر الدم، وفي زيادة احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني،[٨] لذلك في حال كنت من الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري، فإنّ الإقلاع عن التدخين يعد عاملاً مساعدًا في الحدّ من حدوث داء السكري وتطوّره.[٩]


خفف من التوتر وخذ قسطاً كافياً من الراحة

يؤثر التوتر على مستوى سكر الدم، وذلك بسبب هرمونات التوتر، فهي ترفع مستوى سكر الدم، لذلك فإن تخفيف الإحساس بالتوتر يكون له دورٌ في خفض ارتفاع مستوى سكر الدم، كما يساعد النوم لفتراتٍ كافية وبشكلٍ جيد في خفض مستوى سكر الدم إلى معدله الطبيعي، فقلّة النوم تؤثر على استجابة الخلايا للإنسولين وتقللها، مما يرفع مستوى سكر الدم.[١٠][١١]


متى يكون ارتفاع سكر الدم خطيرًا؟

يكون ارتفاع سكر الدم خطيرًا عندما يسبب ما يُعرَف بحالة الحماض الكيتوني السكري (Diabetic Ketoacidosis) اختصاراً DKA، التي قد تحدث عند مرضى السكري نتيجةً لنقص هرمون الإنسولين في أجسادهم، وعند حدوث هذه الحالة يقوم الجسم بإنتاج مواد تسمّى بالكيتونات، والتي قد تكون مهددة لحياة الإنسان إذا لم يتمّ معالجتها.[١٢]


ماذا تفعل إذا كان السكري لديك مرتفعًا في الحالات الطارئة؟

إذا حدث وذهبت للطوارئ نتيجةً لارتفاع مستوى سكر الدم، وتم تشخيصك بحالة الحماض الكيتوني السكري، فستبقى تحت المراقبة والعناية الطبية الحثيثة لتلقي العلاج،[١٣] إذ يشمل العلاج ما يلي:[١٤]

  • خفض مستوى سكر الدم عن طريق حقن الإنسولين بالوريد أو حقنه تحت الجلد.
  • تعديل اختلال أملاح الجسم.
  • إعادة الدم إلى حجمه الطبيعي عن طريق تلقّي الكمية المناسبة من السوائل.
  • علاج مسببات حالة الحماض الكيتوني السكري الخفية.


المراجع

  1. ↑ American diabetes association staff, "Hyperglycemia (High Blood Glucose)", American diabetes association, Retrieved 9/2/2021. Edited.
  2. ↑ Jenna Fletcher (17/12/2020), "How can you lower your blood sugar levels?", medicalnewstoday, Retrieved 9/2/2021. Edited.
  3. ↑ mayoclinic staff (27/6/2020), "Hyperglycemia in diabetes", mayoclinic, Retrieved 9/2/2021. Edited.
  4. ↑ "How can you lower your blood sugar levels?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  5. ↑ uptodate staff, "Initial management of hyperglycemia in adults with type 2 diabetes mellitus", uptodate, Retrieved 9/2/2021. Edited.
  6. ↑ "How to Bring High Blood Sugar Down Fast", diabetesstrong.com, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  7. ↑ Jenna Fletcher (17/12/2020), "How to lower blood sugar levels", medicalnewstoday, Retrieved 9/2/2021. Edited.
  8. ↑ American Diabetes Association team (1/2003), "Smoking and Diabetes", American Diabetes Association, Retrieved 9/2/2021. Edited.
  9. ↑ Barbie Cervoni (22/9/2020), "How Hyperglycemia Is Treated", verywellhealth, Retrieved 9/2/2021. Edited.
  10. ↑ "Sleep and Blood Glucose Levels", www.sleepfoundation.org, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  11. ↑ "Diabetes and Stress", www.diabetes.co.uk, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  12. ↑ nhs staff (1/5/2020), "Diabetic ketoacidosis", nhs, Retrieved 9/2/2021. Edited.
  13. ↑ Ketan K. Dhatariya & Priyathama Vellanki (31/3/2017), "Treatment of Diabetic Ketoacidosis (DKA)/Hyperglycemic Hyperosmolar State (HHS): Novel Advances in the Management of Hyperglycemic Crises (UK Versus USA)", springer link, Retrieved 10/2/2021. Edited.
  14. ↑ Barbie Cervoni (22/9/2020), "How Hyperglycemia Is Treated", verywellhealth, Retrieved 10/2/2021. Edited.