يعد الإنسولين أحد أهم الهرمونات التي يصنعها البنكرياس، إذ يعمل الإنسولين على ضبط مستويات السكر في الدم، ومنعها من الارتفاع، وذلك من خلال مساعدة خلايا الجسم على امتصاص الجلوكوز، واستخدامه في عملياتها الحيوية المختلفة.[١] ويطلق اسم مقاومة الإنسولين على الحالات التي تقاوم فيها خلايا الجسم تأثير الإنسولين في ضبط مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة مستوى الجلوكوز في الدم، وفي هذا المقال سنبين كيفية علاج مقاومة الإنسولين.[٢]



كيفية التخلص من مقاومة الأنسولين

يمكنك أن تقلل من فرصة تعرضك لمقاومة الإنسولين، أو الحد من تطور الحالة في حال وجودها، وذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي متعدد الجوانب، وفيما يأتي سنبين لك بعضًا من الإرشادات التي تساعدك في ذلك:[٣]

  • ممارسة الرياضة والنشاط البدني بانتظام، مثل المشي السريع، مع الحرص أن لا تقل مدة ممارستها عن 30 دقيقة لمدة 5 مرات أسبوعيّاً.
  • الحفاظ على وزن صحي، ويمكنك استشارة طبيبك، أو أخصائي التغذية حول الأساليب المناسبة للمحافظة على وزن صحي ومعتدل.
  • اتباع حمية غذائية صحية ومتنوعة، تتضمن مختلف المجموعات الغذائية، ومنها: الفواكه والخضراوات، ومنتجات الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبقوليات، والأسماك، وتناول مصادر البروتين الخالية من الدهون.
  • عدم تفويت أي وجبات غذائية كمحاولة لتقليل السعرات الحرارية، إذ يساهم الاتزام بتناول الوجبات جميعها في الحفاظ على مستويات الإنسولين والسكر في الدم، وتجنب تأرجحها صعودًا وهبوطًا بشكلٍ كبير ومتكرر خلال اليوم.[٤]
  • الالتزام بأخذ الأدوية التي يصفها الطبيب.[٣]
  • اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدات، أو نظام الكيتو.[٥]
  • اختيار أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي (GI) منخفض، وهي الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم تدريجيًا، ولا تسبب ارتفاع سريع ومفاجئ في سكر الدم.[٦]
  • الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم المريح، إذ يساهم ذلك في تنظيم هرمونات الجسم التي تحفز الشعور بالجوع.[٧]


العلاجات الدوائية لمقاومة الإنسولين

يلجأ الأطباء إلى استخدام بعض المجموعات الدوائية المتنوعة لعلاج حالات مقاومة الإنسولين، أو الوقاية من حدوثها؛ إذ تساهم هذه الأدوية في زيادة حساسية خلايا الجسم للإنسولين، مما يساعد في استعادة فعاليته في تقليل نسبة السكر في الجسم، وفيما يأتي سنذكر أهم هذه الأدوية بشيء من التفصيل:[٣]

  • البيغوانيدات: تحتوي مجموعة البيغوانيدات (Biguanides) على دواء وحيد يسمى الميتفورمين (Metformin)؛ ويتميز الميتفورمين بكونه الخيار الدوائي الأول الذي يصرفه الأطباء عادةً لخفض مستوى السكر في الدم.
  • الثيازوليدينديون: تحتوي مجموعة الثيازوليدينديون (Thiazolidinediones, TZDs) على دواء هو البيوغليتازون (Pioglitazone)؛ حيث تساعد هذه الأدوية على خفض مستويات السكر في الدم من خلال مساعدة خلايا الجسم على الاستجابة لتأثير الإنسولين، كما تساهم في تقليل كميات الجلوكوز التي يطلقها الكبد إلى مجرى الدم.
  • الأكاربوز: يستخدم دواء أكاربوز (Acarbose) لعلاج حالات مقاومة الإنسولين، وذلك بسبب تأثيره في إبطاء سرعة امتصاص السكريات في الأمعاء، مما يساهم في تقليل حاجة الجسم لرفع مستوى الإنسولين في الدم.[٨]


هل تؤدي مقاومة الإنسولين إلى الإصابة مرض السكري؟

الجواب نعم؛ حيث إن مقاومة الإنسولين تلعب دورًا مهمًّا في غالبية حالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، و سكري الحمل، و ظهور مقدمات السكري، وهي تساعد على تطور حالة المريض من مقاومة الإنسولين لمرض السكري من النوع الثاني.[٩]



اتخاذ بعض الخطوات الوقائية البسيطة يساهم في تجنب مضاعفات مقاومة الإنسولين، و الحد من تطورها، أو تأخير، أو تجنب الإصابة بمرض السكري عند المرضى الذين يعانون من مقدماته.




الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمقاومة الإنسولين

من الممكن أن تساهم بعض العوامل المختلفة في زيادة خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين، ومن المحتمل أن يصاب الفرد بمقاومة الإنسولين إن انطبق عليه عامل واحد أو أكثر من العوامل التالية:[١]

  • زيادة الوزن، خاصّةً إذا كانت الدهون متراكمةً في وسط الجسم، والمناطق المحيطة بالحجاب الحاجز.
  • الخمول، وعدم ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
  • التدخين.
  • اضطرابات النوم.
  • ارتفاع ضغط الدم المزمن.
  • الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 45 عامًا.
  • اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، والدهون، والكربوهيدرات، والسكريات.[٥]
  • استخدام جرعات عالية من الهرمونات المنشطة، أو كما تسمى الستيرويدات (Steroids) ولفترات طويلة.[٥]
  • الإصابة بمرض كوشينغ (Cushing disease)، وهو مرض مزمن يفرز فيه الجسم كميات كبيرة من هرمون الكورتيزول.[١٠][٥]
  • الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض (Polycystic ovary disease).[٥]

المراجع

  1. ^ أ ب Adam Felman (26/3/2019), "What to know about insulin resistance", medicalnewstoday, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  2. ↑ Melissa Conrad Stoppler (24/2/2021), "Insulin Resistance", medicinenet, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت Michael Dansinger (1/7/2019), " Insulin Resistance ", webmd, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  4. ↑ Michael Dansinger (23/9/2019), " Insulin-Resistance Diet for Diabetes ", webmd, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج "Insulin Resistance", diabetes, 15/1/2019, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  6. ↑ "What is insulin resistance?", dietitiansaustralia, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  7. ↑ Nicole Galan (29/4/2019), "Does weight loss help with insulin resistance?", medicalnewstoday, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  8. ↑ Ruchi Mathur, "Insulin Resistance", emedicinehealth, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  9. ↑ "Insulin Resistance & Prediabetes", niddk, 15/5/2018, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  10. ↑ "Cushing's Syndrome", niddk, 15/5/2018, Retrieved 4/3/2021. Edited.