انخفاض السكر أثناء النوم أو انخفاض السّكر الليلي (Nocturnal Hypoglycemia)، هي حالة قد لا يدرك البعض بأنهم مصابون بها بالرّغم من شيوعها، ويرافقها العديد من الأعراض، التي تسبب مشاكل أكثر خطورة إن لم يتمّ السيطرة على مستوى سكر الدم،[١] وللتعرُّف عليها، تابع قراءة المقال التالي.
ما هي أعراض انخفاض السكر أثناء النوم؟
هنالك العديد من الأعراض التي تظهر في حالة انخفاض السّكر أثناء النوم، وهي على النحو التالي:[٢]
- اضطرابات النّوم والأرق، والشعور بالانزعاج أثناء النوم لسببٍ غير واضح.[٢]
- التعرُّق المُفرِط.[٢]
- الكوابيس التي قد تجعل الشخص ينهض ويمشي أثناء نومه، بالإضافة إلى إصابته بالذُّعر والخوف.[٢]
- إصدار أصواتٍ غير مفهومة.[٢]
- محاولة النهوض من الفراش أثناء النوم عن طريق الخطأ.[٢]
- الاستيقاظ صباحًا مع الشعور بصداعٍ غريبٍ وشديد.[٢]
- الشّعور بالتعب والإرهاق غير المُعتاد خلال النهار عند الاستيقاظ صباحًا.[٣]
- ملاحظة رطوبة غير طبيعية في الوسائد وأغطية السرير أو الشّعور ببللٍ في منطقة الرّقبة نتيجة التعرُّق المُفرط.[٤]
- الاستيقاظ بمستويات سكر دم مرتفعة وأعلى من معدل السكر الطبيعي، ويحدث ذلك نتيجة كاستجابةٍ طبيعية من الجسم تجاه مستويات السكر المنخفضة طوال الليل.[٥]
- تسارُع في ضربات القلب، والشعور بالقلق مباشرةً قبل النوم؛ فقد يعدُّ ذلك مؤشرًا على الاقتراب من انخفاض السكر ليلًا.[٥]
دواعي مراجعة الطبيب
ينبغي مراجعة الطبيب إن كان الشّخص يُعاني من مشكلة انخفاض السكر أثناء النوم بشكلٍ متكرر؛ حيث قد يقوم الطبيب بتغيير خطة علاج مرض السكري؛ للتحكُّم بشكلٍ أفضل في مستوى سكر الدم خلال الليل.[٦]
متى تعتبر قراءة السكر منخفضة خلال النوم؟
يشير انخفاض مستوى السكر في الدم عن 70 ملليغرام / ديسيليتر أثناء النوم ليلًا بأن الشخص يُعاني من انخفاض السكر الليلي، ومن الجدير بالذّكر أنها تعتبر حالة خطيرة، إلا أنه يمكن تفادي حدوثها من خلال التّخطيط وتدريب أفراد العائلة أو زملاء السكن التعرُّف على أعراضها وكيفية معالجتها بالشّكل المناسب.[١]
كيف يمكن التعامل مع أعراض انخفاض سكر الدم خلال النوم؟
يمكن التّعامل مع مشكلة نقص السكر أثناء النوم وعلاجها بنفس الطّريقة التي يُعالَج فيها انخفاض سكر الدم في أيّ وقت، والمتمثّل بما يلي:[٤]
- تناول 10-15 غرام من السكريات سريعة المفعول، مثل: الحلويات، أو أقرص الجلوكوز.
- تناول بعض الكربوهيدرات ذات المفعول البطيء كالخبز مثلًا؛ وذلك لمنع حدوث نقصٍ آخر في سكّر الدم.
حاول إبقاء كربوهيدرات سريعة المفعول بجانب سريرك؛ لمعالجة نقص السّكر الليلي بسرعة في حال حدوثه.
هل يمكن منع انخفاض السكر أثناء النوم؟
نعم. هناك العديد من الطّرق التي يساعد اتباعها على الوقاية من انخفاض السكر أثناء النوم، وهي على النحو التالي:[٣]
- قم بفحص مستويات السكر في الدم قبل النوم مباشرةً.
- استخدم جهاز مراقبة سكر الدم المستمرّ.
- تناول وجبة العشاء يوميًّا وبانتظام.
- اتبع نظام غذائي مناسب لصحّتك وذلك وفقًا لتوصيات الطبيب الخاص بك.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنَّب تناول المشروبات الكحولية.
المراجع
- ^ أ ب "Hypoglycemia: Nocturnal", hopkinsmedicine, Retrieved 13/11/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Symptoms of Low Blood Sugar", uofmhealth, Retrieved 13/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "Understanding Nocturnal Hypoglycemia", verywellhealth, Retrieved 13/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "Nocturnal Hypoglycemia – Night Time Hypo", diabetes, Retrieved 13/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "Avoiding Nighttime Hypoglycemia", joslin, Retrieved 13/11/2021. Edited.
- ↑ "6 Ways to Prevent Low Blood Sugar at Night", everydayhealth, Retrieved 13/11/2021. Edited.
