تعد كثرة الجوع من الأعراض الشائعة لمرض السكري، فما هو السبب وراء شعور مريض السكري بكثرة الجوع؟[١]




لماذا يشعر مريض السكر بالجوع؟

يشعر مريض السكري بالجوع عند ارتفاع مستوى السكر بشكل كبير في الدم، وعدم قدرة السكر -أو الجلوكوز- على الدخول إلى الخلايا،[٢]إذ إنّه يحوّل الجسم الطعام الذي نتناوله إلى سكر تستخدمه الخلايا للحصول على الطاقة، لكن الخلايا تحتاج إلى الإنسولين لإدخال السكر إليها، وإذا كان الجسم لا ينتج ما يكفي أو لا ينتج على الإطلاق الأنسولين، أو إذا كانت الخلايا تقاوم الأنسولين الذي يصنعه جسمك كما هو الحال عند مرضى السكري، فلن يتمكن السكر من الوصول إلى هذه الخلايا، وحصولها على الطاقة التي تحتاجها، وهذا يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع والتعب أكثر من المعتاد.[٣]


وهناك عدة نظريات أخرى يُعزى لها سبب جوع مريض السكري، منها:

  • تحطيم الدهون والعضلات واستخدامها للحصول على الطاقة: وذلك للتعويض عن نقص السكر داخل الخلايا، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى فقدان الوزن، ونقص الطاقة، والجوع.[١]
  • انخفاض نسبة السكر في الدم: يمكن أن يكون سبب زيادة الجوع عند مرضى السكري انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل غير طبيعي، خاصةً الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، مثل الأنسولين و السلفونيل يوريا (بالإنجليزية: Sulfonylureas)، ففي حال انخفضت قراءات السكر في الدم عن 70 مليغرام/ديسيلتر، فإن الجسم عادةً ما يستجيب عن طريق إطلاق السكر المخزّن من الكبد لرفع مستويات السكر إلى وضعها الطبيعي.[٢]لعلك تساءلت: أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم

ماذا يجب أن يفعل مريض السكري عند الشعور بالجوع؟

لن يؤدي مجرد تناول الطعام إلى التخلص من الشعور بالجوع لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري غير المتحكم فيه، حيث سيؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم المرتفعة بالفعل، لذا أفضل طريقة لخفض مستويات السكر في الدم، والتخلص من شعور الجوع هي عبر ممارسة الرياضة، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تحفيز إنتاج الأنسولين، وتقليل مستويات السكر في الدم.[٢]


أما حالات نقص سكر الدم، فإنه يجب علاجها عن طريق تناول شيء يحتوي على السكر في أقرب وقت ممكن.[٢]


أفكار لوجبات خفيفة صحية عند الشعور بالجوع

توجد بعض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والتي لن يكون لها تأثير يُذكر على مستويات السكر في الدم، لذا يمكنك اختيارها عند الشعور بالجوع بعد استشارة أخصائي التغذية أو طبيبك، ومنها:[٤]

  • الخضار، مثل: 
  • الجزر.
  • الكرفس.
  • الفليفلة.
  • الكوسا.
  • البازلاء.
  • الخيار.
  • الطماطم.
  • نصف كوب من عصير الفراولة أو التوت.
  •  الماء مع القليل من الليمون.
  • شاي أو قهوة بدون سكر.
  •  مشروب غازي دايت.
  • شوربة أو مرق صافي.
  • علبة صغيرة من زبادي الفواكه قليل الدسم.
  • قطعة واحدة من رغيف الفاكهة أو رغيف الزبيب.


للمزيد: 10 وجبات عشاء لمريض السكري


متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا استمر الجوع لفترة طويلة، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك،[٢]وإذا واجهت أي أعراض لمرض السكري السابقة، مثل كثرة الجوع والعطش والتبول، فاتصل بطبيبك على الفور، إذ إنّه قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم في بعض الأحيان إلى مشاكل قد تهدد الحياة إن لم يتم علاجها، بما في ذلك الحماض الكيتوني السكري.[١]

المراجع

  1. ^ أ ب ت Leann Mikesh, Ph.D., "What Are the 3 P's of Diabetes?", livestrong, Retrieved 22/12/2020. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج uncontrolled diabetes where blood,causes an increase in hunger "Polyphagia – Increased Appetite", diabetes.co.uk, 15/1/2019, Retrieved 22/12/2020. Edited.
  3. ↑ Michael Dansinger (12/6/2019), "Why does diabetes cause hunger and fatigue?", webmd, Retrieved 22/12/2020. Edited.
  4. ↑ CAN I EAT IF I AM STILL HUNGRY COMPLETED.pdf "What can I eat if I am still hungry?", CALHN Diabetes Education Service , Retrieved 22/12/2020. Edited.