من أبرز أعراض مرض السكري هو الشعور بالتعب والإرهاق، وهو ما يمكن أن يؤثر في ممارسة أنشطة الحياة اليومية، فما هو السبب وراء شعور مريض السكري بالتعب؟ وما هي النصائح التي تساعد على التغلب عليه؟[١]
لماذا يشعر مريض السكر بالتعب؟
توجد عدة أسباب وراء شعور مريض السكري بالتعب، أهمها ارتفاع مستويات السكر أو انخفاضها بشكل حاد، إذ إنّه يُسبب هذا الاختلال في توازن مستويات السكر في الدم على فعالية عمل الإنسولين، وبالتالي كثرة الشعور بالتعب على الرغم من الحصول على نوم جيد أثناء الليل.[٢]
ويمكن بيان أسباب شعور مريض السكر بالتعب على النحو التالي:
- ارتفاع مستوى السكر في الدم: ترتفع مستويات السكر في الدم عندما لا يوجد الإنسولين بكميات كافية داخل الجسم، أو أنه موجود، لكن الجسم لا يستجيب له بفعالية، وفي حال حدوث ذلك، فإن الإنسولين لا يستطيع نقل السكر داخل الخلايا، مسبباً قلة الطاقة والشعور بالتعب، ويمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم إما نتيجة تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات، أو أن جرعة أدوية السكري غير كافية.[٢]
- انخفاض مستوى السكر في الدم: وذلك لأن الخلايا لا تحصل على الطاقة التي تحتاجها، مما يؤثر على عملها، والشعور بالتعب،[١] ويحدث هذا عادةً نتيجة الجرعة العالية من أدوية السكري، لذا يمكن استشارة الطبيب حول تعديل الجرعات.[٣]
- أعراض مرض السكري الأخرى: من المعروف أن من أعراض مرض السكري هو كثرة التبول، وما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، ويعد التعب من أهم أعراض الإصابة بالجفاف.[٤]
- مضاعفات مرض السكري: عند الإصابة بمرض السكري لفترة طويلة دون السيطرة على معدلات السكر في الدم طبيعية، فإنه قد يُحدث مضاعفات مرتبطة بالمرض، مثل مشاكل في الكلى، أو الكبد، أو القلب، وهذه كلها قد تسبب شعور التعب.[٥]
- أسباب أخرى: قد توجد بعض الأسباب المحتملة المسببة للشعور بالتعب لمريض السكري، والتي قد لا تكون لها علاقة بالمرض نفسه، مثل:
- ضغوطات الحياة والشعور بالتوتر.[١]
- التقدم في العمر.[١]
- قلة النشاط البدني.[١]
- الإفراط في شرب الكافيين.[١]
- قلة النوم.[١]
- فقر الدم.[٥]
- مشاكل الغدة الدرقية.[٥]
- تناول أدوية معينة عدا عن أدوية السكري، مثل الأدوية المخفضة لضغط الدم، أو الأدوية المسكنة للألم.[٥][١]
- الإصابة بالعدوى، خاصةً أن مرضى السكري معرضون لخطر الإصابة بالعدوى أكثر من غيرهم.[١]
- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.[١]
- متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome).[١]
- الاكتئاب.[١]
نصائح للتغلب على التعب عند مريض السكري
يمكنك التخلص من التعب بسهولة عبر اتباع تغيرات في نمط الحياة وطرق بسيطة أخرى، مثل:[٣]
- راقب مستويات السكر لديك بانتظام.
- التزم بأخذ أدوية السكري كما هو موصى من طبيبك.
- راجع الطبيب في حال المعاناة من أي مضاعفات متعلقة بمرض السكري.
- حافظ على وزن صحي.
- مارس النشاط البدني بانتظام. لعلك تساءلت: ما هي أفضل التمارين الرياضية لمرضى السكري؟
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً متوازناً قليلاً بالكربوهيدرات المكررة.
- اشرب الكثير من السوائل.[٥]
دواعي مراجعة الطبيب
من المهم مراجعة الطبيب في حال كان التعب شديداً بحيث يؤثر في جوانب الحياة الأخرى، أو في حال ازدياد التعب سوءاً مع الوقت.[٣]
كما يجب مراجعة الطبيب في حال حدوثه مع أعراض أخرى قد تدل على وجود مشكلة صحية معينة، مثل:[٣]
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الرجفة والقشعريرة.
- الشعور بالضيق وعدم الراحة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س "What Causes Diabetes Fatigue?", diabetesselfmanagement, Retrieved 12/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Tiredness and Diabetes", diabetes, Retrieved 12/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Why does diabetes cause fatigue?", medicalnewstoday, Retrieved 12/1/2021. Edited.
- ↑ "Diabetes symptoms: When diabetes symptoms are a concern", mayoclinic, Retrieved 12/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Why Does Type 2 Diabetes Make You Feel So Tired?", everydayhealth, Retrieved 12/1/2021. Edited.
