قد يؤدي استخدام دواء الإنسولين لعلاج مرض السكري إلى زيادة الوزن كأحد الآثار الجانبية له، وهذا قد يسبب القلق لدى مرضى السّكري، فالحفاظ على وزن الجسم الصّحي يعتبر الأمور الضَّرورية للسيطرة على مرض السكري،[١][٢] وفي هذا المقال توضيحًا علميًا لعلاقة الإنسولين بزيادة الوزن، بالإضافة إلى أهمّ النصائح والإجراءات التي يمكن اتباعها لتجنب حدوث زيادةٍ في الوزن خلال استخدام الإنسولين.
ما العلاقة بين الأنسولين وزيادة الوزن؟
تعدّ زيادة وزن الجسم من العلامات الدّالّة على أنّ الإنسولين يعمل بطريقةٍ صحيحة وكفاءة، لذلك فإن زيادة الوزن جزءٌ من مرحلة التعافي، إذ تحدث زيادة الوزن عندما يبدأ الجسم بالاستفادة من السكر، والدهون والبروتينات التي يحصل عليها من الطعام،[٣][٤] فوجود الإنسولين في الجسم يحفّز عضلات الجسم، والدهون، وخلايا الكبد على امتصاص سكر الدم -سكر الجلوكوز- واستخدامه كمصدرٍ للطاقة، أو تخزين الفائض عن حاجة أنسجة الجسم على شكل دهون، مما يُسهِم في اكتساب الوزن، وقياسًا على ذلك فعند أخذ علاج الإنسولين وزيادة تركيزه في الجسم، سيمتصّ الجسم كميات أكبر من السكر، فتحدث زيادةٌ في وزن المريض.[١]
عوامل تؤثر على زيادة وزن مريض السكري
تظهر زيادة الوزن عند استخدام الإنسولين كعلاجٍ لمرضى السكري بنوعيه الأول والثاني،[٥] وقد يكون من الصّعب تقدير الزّيادة المتوقعة في الوزن، فهنالك العديد من العوامل التي قد تؤثر في مقدار زيادة الوزن عند استخدام مريض السكري علاج الإنسولين، ومن أهمّها نذكر ما يأتي:[٣]
- كمية الإنسولين التي يتم أخذها: إذ يزداد الوزن بشكلٍ أكبر كلما زادت جرعة الإنسولين المأخوذة.
- النظام الغذائي الذي يتبعه المريض: فعدم تناول غذاء صحي، وتعويض ذلك عن طريق أخذ كمياتٍ أكبر من الإنسولين يتسبب في زيادة الوزن وصعوبة التحكم به.
- نوعية الإنسولين الذي يتم أخذه: إذ إن نظائر الإنسولين لا تؤدي إلى زيادةٍ كبيرة في الوزن مقارنةً مع الإنسولين الحيواني أو البشري.
نصائح لتجنب حدوث زيادة في الوزن خلال استخدام الأنسولين
بالرغم من أن زيادة الوزن متوقعة خلال استخدام علاج الإنسولين إلا أنه ما زال بالإمكان السّيطرة على زيادة الوزن، فهنالك العديد من الإجراءات والنّصائح التي يمكن اتباعها للحدّ من زيادة الوزن المتوقّعة بسبب استخدام الإنسولين، ونذكر منها:
- مراقبة السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا: فاختيار الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سعراتٍ حرارية أقلّ يمكن أن يُسهِم في الوقاية من زيادة الوزن.[٢]
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: وذلك باتباع الاستراتيجيات الآتية:[٢]
- التخطيط المسبق لوجبات الطعام، وتقسيم وجبة الطعام على النحو الآتي: نصف الوجبة من الخضراوات غير النشوية، وربع الوجبة من البروتين، بينما يكون الربع الأخير مكوّنًا من النشويات؛ مثل الأرز أو الخضراوات النشوية كالذرة والبازيلاء.
- تناول وجبات طعام متوازنة، بحيث تشمل كميات متوازنة من النشويات، والفواكه، والخضار، والبروتينات والدهون.
- تقسيم الطعام إلى وجباتٍ صغيرة.
- تجنّب المشروبات التي تحتوي على سعراتٍ حرارية مرتفعة وبدلاً منها شرب الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: فممارسة الأنشطة البدنية يُسهِم في الحفاظ على صحة الجسم، وتقويته، وحرق السعرات الحرارية الزائدة، وتنظيم مستوى سكر الدم، بالإضافة إلى أنّه يساعد على خسارة الدهون، لذلك توصي منظمة الصحة العالمية الأشخاص البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 18 - 64 سنة بممارسة ما لا يقلّ عن 150 دقيقة من الأنشطة البدنية متوسطة الشدة في كلّ أسبوع.[١]
- الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم والسّيطرة عليه: إذ إن تباين مستوى سكر الدم واختلافه يُسهِم في زيادة الوزن، فعندما يقلّ مستوى السكر في الدم، ينتاب الجسم الإحساس بالجوع، والحاجة إلى زيادة تناول كميات الطعام، ومع تكرار هذا الوضع من الممكن أن تزداد كمية الطعام المتناولة بشكلٍ تدريجي وبالتالي زيادة الوزن.[٦]
- تناول كميات متساوية من الطعام في كل يوم: فالقيام بتخطّي إحدى الوجبات وتجاوز تناولها قد يزيد من شدّة الإحساس بالجوع، وبالتالي زيادة كمية الطعام المُتناولة؛ ومن ثم زيادة الوزن.[٦]
- تغيير نوع الإنسولين المُستخدم: فإذا كان وزن الجسم يزداد، بالرغم من اتباع الإجراءات السابقة الذكر، يجب استشارة الطبيب حول إمكانية تجربة نظائر الإنسولين؛ مثل الإنسولين البشري المعدّل وراثيًا، والتي قد لا تسبب زيادةً كبيرة في الوزن مقارنةً بغيرها من أنواع الإنسولين.[٤]
- التغيير في أنواع الأدوية التي يتمّ تناولها: فاستخدام بعض أدوية علاج السكري من النوع الثاني قد يؤدي إلى نزول الوزن كأثرٍ جانبي مفيد في هذه الحالة، ولكن ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة إذا ما كانت هذه الأدوية تناسب الحالة الصّحية للمريض.[٤]
- المواظبة على استخدام الإنسولين بحسب إرشادات الطبيب: فإهمال جرعات الإنسولين، أو تقليلها، قد يسبب مخاطر شديدة، إذ إن نقصان الإنسولين في الجسم يتسبب بارتفاع مستوى سكر الدم، واحتمالية تطوّر مضاعفاته.[٢]
المراجع
- ^ أ ب ت "What to know about insulin and weight gain", medicalnewstoday, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Insulin and weight gain: Keep the pounds off", mayoclinic, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ^ أ ب "insulin and diabetes", diabetes.org.uk, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "My Diabetes Is Controlled — But Why Am I Gaining Weight?", clevelandclinic, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ↑ "Insulin & Weight Gain: Does Tighter Control Make You Loosen Your Belt?", diabetesstrong, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ^ أ ب "5 Ways to Manage Your Weight While Taking Insulin", everydayhealth, Retrieved 6/3/2021. Edited.
